日頃の運動不足やストレスの解消にお役立てていただければと、動画によるミニ講座を作成しました。
こちらの動画は、どなたでもご覧いただけます。

講師は、いきがい講座講師の佐野　直美先生です。

動画を見ながら体を動かして、硬くなった体をほぐしてください。

呼吸を意識しながら、無理せず、できる範囲で体を動かしましょう。

ヨガ　1　　（約20分）（外部サイト）

ヨガ　2　　（約25分）（外部サイト）

企画作成
NPO法人たんなん夢レディオ

現在、いきがい講座再開に向けて、安全に講座を受講していただけるよう調整中です。今しばらくお待ちください。
また、いきがい講座後期受講生の募集は9月の予定です。

より使いやすいホームページにするためにご意見をお聞かせください。

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